Jaká je možnost prevence a přírodní léčby?
Prevence křečových žil je prakticky nemožná, pokud jsou dány genetické dispozice nebo nastanou prudké hormonální změny v organismu je těžké křečovým žilám předcházet. Je však možné mírnit jejich příznaky, poněkud zamezit únavě nohou, chránit nohy určitými opatřeními. Jestliže se však křečové žíly i přes všechny snahy objeví a zhoršují, je nutné přistoupit k jejich léčbě, ať už konzervativním způsobem nebo radikálně. Mezi přírodní léčbu můžeme počítat doplňky stravy, které mohou ovlivnit cirkulaci krve, zpevnění žilních stěn, vitamíny a minerály.
Účinné mohou být tzv. bioflavonoidy. Volně k dostání jsou i různé masti a krémy, které uleví pocitu těžkých nohou a pomáhají prokrvovat dolní končetiny. Jako velmi vhodné se považuje nošení speciálních punčoch, který mají kompresivní účinek.
K problematice křečových žil je třeba přistupovat komplexně. Rozvoji tohoto onemocnění může zabránit či jej zpomalit změna životního stylu, dodržování určitých pravidel.
Nošení vhodné obuvi. Nejsou vhodné boty na podpatku, příliš úzké a tvrdé boty.- Kompresivní punčochy. Pokud se objeví křečová žíla, je dobré ji stáhnout speciálními punčochami.
- Střídání pohybových aktivit. Příliš dlouhé stání či sezení není pro krevní oběh v dolních končetinách vhodné.
- Vyvážená strava s obsahem vlákniny, ovoce a zeleniny (otruby, pohanka, celozrnné těstoviny a pečivo, luštěniny, citrusové plody, bobulovité ovoce, jablka, česnek, listová zelenina, ořechy a semínka). Konzumace přepálených tuků,
konzervovaných potravin, sacharidů v podobě buchet, sušenek a zákusků není dobrá. Doporučuje se i tabáková a alkoholová abstinence. Při přípravě jídla je třeba omezit solení. - Střídavé koupele. Sprchování nohou slabším proudem střídavě teplou a studenou vodou dělá nohám velmi dobře, prokrví je a napomáhá správnému krevnímu oběhu.
- Obrácené polohy. Cvičení či relaxace s nohami nahoře je vhodné pro zlepšení zpětného toku krve, tedy směrem k srdci. Patří mezi ně jízda na kole se zvednutými dolními končetinami, svíčka, leh či sed, kdy jsou nohy nad úrovní těla. Pro procvičování nohou s žilní nedostatečností existuje celá řada cviků, kroužení, kmitání aj., vždy s končetinami zdviženými vzhůru.
- Vhodný sport a pohybová aktivita. Doporučuje se chůze, lehký běh, tanec, jízda na kole, plavání, turistika. Přílišné posilování není vhodné.
- Relaxace. Denní relaxace (nejméně 15 min.) s polštáři podestlanými končetinami. V zaměstnání, které je náročné na nohy, krátké přestávky s vhodnými cviky.